T?p th? d?c nâng cao s?c kh?e là vì vi?c t?p luy?n th??ng xuyên s? c?i thi?n s? linh ho?t và d?o dai c?a các c? và kh?p. Không ch? v?y, ch?m t?p th? d?c th? thao h? tr? t?ng s?c b?n cho c? th?, t? ?ó t?ng kh? n?ng ch?u ??ng khó kh?n.Tuy nhiên, b?n ch? nên t?p luy?n v?i c??ng ?? v?a ph?i ?? tránh khi?n c? th? m?t m?i, m?t s?c.Cu?c kh?ng